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規律生活、均衡飲食及保持愉快心情，是降低女性中風重要方法。

性别特异性　女性死亡率高

台湾卫生福利部双合医院神经科主任胡朝荣医生强调，中风是台湾人10大死因第3名，更是成年人失能主要因素，也是台湾健保支出的第2位；女性中风死亡率高，可归因于女性平均寿命较男性长，加上女性会因性别特异性，包括：荷尔蒙、分娩怀孕，以及偏头痛等因素，增加中风死亡机率。

《女性预防中风指南》

1.避免肥胖：肥胖是中风的危险因子，而腹部肥胖者（腰围男性≧90公分；女性≧80公分）导致中风的风险亦为一般人的1.5倍，因此维持正常体重很重要。

2.控制血压：怀孕妇女应注意血压，分娩期间若患有高血压，会增加妊娠毒血症或是子癫痫症等危险，尤其有妊娠毒血症的孕妇，中风机率较其它族群高出1倍，日后得到高血压机率更高出4倍之多。

3.远偏头痛：患有视觉先兆偏头痛的妇女，也就是偏头痛时会出现闪光现象，更应提高警觉，一旦若有吸烟习惯，则更会增加中风机率。

4.心脏健检：每年应规律检查是否有心律不整问题，特别是患有心房纤维颤动的女性，若没有好好控制，将会提高5倍的中风危机，尤其75岁以上的妇女，较男性更容易产生中风。

5.愉快心情：心情放松有助减少中风机会，若患有忧郁症或是情绪压力困扰，应积极寻求医疗或是社会资源协助；特别是停经后的妇女，不应该使用女性荷尔蒙来预防中风，容易增加中风风险。

6.规律运动：中风是可预防及痊愈，只要能保持规律运动习惯，戒掉烟瘾，及控制饮食，则可减少发生中风的机会，并降低脑血管疾病形成机会。

【医生小叮咛】：

预防中风应先从规律生活做起，饮食除避免过咸或过油的食物外，每年定期健康检查，找出危险因子也很重要，生活中若发现自己脸部下垂、手臂无力、说话困难时，就该即时拨打119，尽快送医院急救，避免病灶扩大。