第三式：同手同腳進階版
步驟：
延續第二式的同手同腳動作。
雙手和右腳往右邊張開，雙手和左腳往左邊張開，做四次之後再換成單手，做四次再換雙手，做兩個八拍。
Step3：同手同腳進階版。雙手舉起，單腳外伸。（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）
Step3：同手同腳進階版。變換姿勢，身體要保持正直平穩（示範：吳孟恬；攝影：江旻駿）
- 小叮嚀：進階版複雜度較高，可依狀況調整，保持心情愉快運動，對活化腦力延緩失智很有效。
【專家貼心叮嚀】：
年長者常因生理機能退化，較常待在家中，不妨鼓勵尚有行動能力的長輩走出戶外與人群互動，達到促進身心健康的效果，同時建議可以定每天至少30分鐘，毎週3次的體力活動，對延緩失智都有加分效果。
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