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健身運動可改善性功能障礙，注射類固醇藥物，恐影響性荷爾蒙平衡。

勃起障碍　想要硬3锦囊

医生张效骏强调，性功能并不是维持生命所必需，繁衍后代是在健康存活的前题下才有意义。最新调查显示，台湾40岁以上男性中，高达1/4有勃起障碍的困扰，另有高达6成患者，宁可以药补、偏方增强性能力，却不愿意就医。

门诊也常发现，很多男性常误以为性功能障碍是完全不举，事实上，只要对做爱信心不足、阴茎硬度不够、无法进入女性阴道、对自己表现不够满意，就可诊断为轻度、中度或重度的性功能障碍。除了就医治疗外，男性也可以3锦囊改善：

锦囊1《想一直硬就要：均衡饮食》

南瓜子、杏仁、花生、核桃等其他坚果都含必需脂肪酸，除了能提升男性精力以外，还有助大脑保持清醒；另建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

锦囊2《想一直硬就要：勿滥用药》

坊间许多非医疗机构贩卖的性功能相关保健食品，有时反而会让身体出现反效果。譬如：早发性射精寻求皮肤表层外用麻药，或阳萎吃一些来源不明的龟鹿药丸。不吃伤心，但吃了伤身，若真的必要，建议先到泌尿科就诊。

锦囊3《想一直硬就要：规律运动》

男欢女爱，若在床上有时候使不上力时，不妨想想“运动可是为了让做爱时有更多的体力”，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。