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天气冷飕飕，时值寒冬季节，最舒服的莫过于来碗热汤，或是泡个温泉来暖暖身了吧！但是吴医生在这边要提醒一下民众，适度的泡汤虽有益身心健康，但是过度或剧烈的高水温刺激，容易超过身体的负荷，增加心脑血管疾病的风险。

(情境圖片／華人健康網提供)

最近1个月在医院会诊诊治中风的病患，发现其中有一位阿伯，因为喜欢泡温泉，就常常整天都在温泉池里进出，正确来讲应该是温泉热汤与冷泉冷水的交替浸泡，泡完温泉回家后发现左腿越来越麻木无力，甚至站不起来也坐不稳，来医院检查后才确定是右大脑动脉梗塞的缺血性中风发作。

其实只要是年龄大于65岁，或本身有心脏病、肾脏病、脑中风、三高的高危险群众，因为本身血管弹性比较不足，血管阻塞的风险也比较高，在这种急剧冷热变化的条件下，中风或心肌梗塞等急性发作的可能性会比较显著。

预防中风的发生，除了避免冷热温差的剧烈变化，做好保暖工作之外，你还可以这样做：

1.饮食清淡：少重咸、少油炸、少甜腻，多吃蔬果高纤维食物。

2.控制三高：平时量测血压、血糖、血脂并做记录，搭配有氧运动。

3.戒酗酒、抽烟，远离二手烟：过量饮酒易让血压居高不下。烟中物质尼古丁会使血管收缩、血压上升，也提高凝血和血栓的风险。

4.定期健康检查：40岁以上可每3年做1次，65岁以上建议每年1次。