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吃红枣，抗失眠，不会老！中医师指出，红枣具有养血安神、健脾胃、补五脏的功能。将红枣去核，加水煮烂，再加入少许蜂蜜，每晚睡前食用1至2汤匙，对于因气血虚弱所引起的失眠多梦、精神不振有显著的疗效。

女中医师吴明珠指出，冬天昼短夜长，经常性失眠是许多人的梦魇。因为睡眠不足会带来许多身心的伤害，包括：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能失调等，千万不可小觑。

体内湿气重　不宜吃红枣

在中医辨证中，红枣是药食同源的食物，可当药膳食材，也可当零嘴食用。俗谚:“每天3颗枣，百岁不显老”，常被当作中药使用的红枣，除了养颜防老，还有护肝、补气养血、防掉发，以及对抗失眠等作用。

特别是国内有不少女性把红枣视为补气养血圣品，虽然红枣具有补血养气、补脾益气等功效，但不是所有女性都适合，若女性经期时脚会浮肿，表示体内湿气重，倘若多吃红枣则容易生痰生湿，加重水肿症状。