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應酬常酗酒、飲食不正常，容易有胃食道逆流。

护肠胃　少吃高油盐食物

周硕渠医生强调，台湾人外食比例超过7成，外食高油、高盐的饮食，不但营养不均、更容易酿成肥胖，导致肠道问题增加。事实上，肠道是万病之源，改善肠道健康，不但可避免肠癌发生，更可提升免疫力及改善过敏。

一般而言，当肠胃不舒服时，应先避免刺激性食物，包括：烟酒、咖啡、茶等；若急性患者明显感到有腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，则必须尽快就医，且要在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。

胃食道逆流　少甜食油炸

除此之外，应酬常酗酒、饮食不正常，容易有胃食道逆流的患者，若有打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感，应少吃甜食、油炸、高脂饮食。另空腹不要吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌，造成逆流症状更严重。

若患有消化不良、胃胀气者，应该谨记：不吃难消化和过油、辛辣的食物。且应少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。同时应少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日退散。