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诊断手指滑车损伤利器：测试手指伸直弯曲动作+超音波影像

如何诊断手指滑车损伤？林口长庚复健科住院医生何长轩表示，医生通常透过测试手指伸直弯曲的动作，来诊断这种手指伤害，并检查是否合并关节、肌腱、神经的损伤。具超音波专长的复健科医生，可以透过软组织超音波影像，确认滑车受损的位置，并注射药物治疗。其他可能的治疗方式包括：抗发炎止痛的药物、热疗、伸展运动。

![爬树攀岩这样抓，对手指滑车压力较小。（图片提供／何长轩医生）][178449]

![爬树攀岩这样抓，对手指第二滑车压力较大，容易受伤。（图片提供／何长轩医生）][178450]

此外，贴扎也可以减少滑车10%的受力。更重要的是要听从医生和治疗师的指示，适当的休息，并且逐步训练重新增强手指的活动度和抓握力量。依照受损程度的不同，可以每两周评估，视情况逐步增加训练。

训练握力增加爬树或攀岩所需要的力量，避免受伤

如何训练爬树或攀岩所需要的力量，避免受伤？林杏青医生表示，我们都知道肌肉可以因为训练而变粗变强，负责弯曲手指的肌腱和滑车也可以，长期有攀岩习惯的人，滑车和肌键都比一般人更粗。因为，肌腱需要长时间的适应外力才能变强，手指的勾握力量更需要长时间的适应。提醒，平时不妨训练握力，但是，一定要循序渐进，可以使用70%的最大握力做训练，每周做2到3次，每12周逐步调整。

![训练手指抓握（屈指）力量。（图片提供／林杏青医生）][178451]

![训练整只手（含手掌）抓握力量。（图片提供／林杏青医生）][178452]

爬樹攀岩這樣抓，對手指滑車壓力較小。（圖片提供／何長軒醫師）

爬樹攀岩這樣抓，對手指第二滑車壓力較大，容易受傷。（圖片提供／何長軒醫師）

訓練手指抓握（屈指）力量。（圖片提供／林杏青醫師）

訓練整隻手（含手掌）抓握力量。（圖片提供／林杏青醫師）