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長時間使用護腰對於穩固龍骨、增加力量並無實質效用，長期配戴對於腰椎有會有傷害。相較於護腰，S腰帶對於龍骨的穩定效果就更微小了。

【中医怎么说】：

中医周宗翰表示，S腰带对于腰部的支撑效果有限，而腰部要有支撑，最有效的还是护腰，但是不是每个人都需要戴护腰，而且不是每一种腰痛都需要穿护腰。只有急性肌肉拉伤、急性椎间盘突出压迫腰椎神经导致的坐骨神经痛，或是怀疑腰椎滑脱等不稳定的状况，才需要使用护腰。

长时间使用护腰对于稳固龙骨、增加力量并无实质效用，长期配戴对于腰椎有会有伤害。相较于护腰，S腰带对于龙骨的稳定效果就更微小了。但是增强腰部力量是养生的不二法门绝对没错，脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出贯穿全身，而脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的信息，因此当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、排除毒素。

●【中医建议】：

建议，平时以运动来养骨，要维持适量的有氧运动，而且要保持一定的运动量，另外，可于户外接受适量的日光照射，有利于钙质与维生素的吸收，也可以藉此稳固龙骨。