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你的微血管健康吗？人会生病、衰老，其实与微血管息息相关！血管分成动脉、静脉和微血管，光微血管就占了“99％”。换句话说，全身的血管大部分都是微血管。而负责把吃进去的食物营养顺利送达到身体各处，使它变成血、肉的正是微血管。为了让微血管增加活力、变年轻，以下是日本研究微血管的内科名医，将分享肌力训练+有氧运动，以增加健康微血管的方法。

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微血管功能：负责把营养送达身体各处，变成血、肉

微血管之所以遍布身体的各个角落，就是因为它在生命活动中扮演了非常重要的角色。一般人除了知道食物经过胃肠的消化、吸收，剩余的残渣被排泄掉之外，再多就没有了。到底食物后来是怎么在体内循环的？被送达到哪些组织？对身体有何影响？是怎样变成血和肉的？这些才是生命活动的重点。

其实，负责把吃进去的营养顺利送达身体各处，使其变成血、肉的正是微血管。不仅如此，微血管同时也是保护身体免受病原细菌等外敌入侵的免疫战场，可以说“人会不会生病全看微血管”。

让健康的微血管增加，有助防老化、抗疾病上身

日本内科学博士根来秀行在其新书《你的微血管健康吗？：14堂微血管回春保健课，告别高血压、糖尿病、高血脂》中表示，微血管的数量会随着年龄的增加而减少，不过，令人欣慰的是，只要平常多下点功夫，不管几岁，我们都可以靠自己的力量增加微血管。不过，书中所谓的“增加微血管”指的是：尽量阻止微血管的质和量随着年龄而下滑，让老化的微血管活化、健康的微血管增加。以此为基础，才有可能享有不生病的健康生活。

防老化宜盡量阻止微血管的質和量隨著年齡而下滑，讓老化的微血管活化、健康的微血管增加。