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深蹲下去減肥油利用身體重量訓練大腿、臀部特定部位的肌耐力強化，有效達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。

★深蹲下去减肥油

深蹲是营养师尤伟铭最爱的运动，不管何时何地想到就可以来几十下，深蹲下去减肥油利用身体重量训练大腿、臀部特定部位的肌耐力强化，有效达到局部减脂，消耗屁股、大腿的肥油。

训练初期，建议臀部下方最好有沙发或小椅子保护，因为深蹲15分钟后，大腿、臀部已经开始发抖、酸痛，额头、全身也都开始冒汗了，每天利用看电视的1个小时深蹲，执行1个月后，大腿变瘦的效果非常明显，臀部收缩摸起来肌肉变得结实。

【减肥深蹲下去减肥油方式】

双手垂放、双脚微开与肩膀同宽度。

1.身体蹲下，膝盖不超过脚尖，双手画弧度往前。

2.身体站立，膝盖慢慢地伸直，双手画弧度垂放，请重复持续1 ~ 2。

【减肥深蹲下去减肥油时间】

每次进行15 ~ 30分钟。