第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向；可以双手垂下，点到地后即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。
步驟二動作分解1
步驟二動作分解2
步驟二動作分解3
【塑身小秘诀】：
“宽步深蹲”这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻炼下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻炼到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。
宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。
「寬步深蹲」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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