塑身補習班－三招必學瘦小腹（上） | 李哲宇 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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第二步：膝盖弯曲，用腹部力量将双腿往胸口移动；接着膝盖慢慢远离身体，脚掌不落地。

步骤二动作分解1

步驟二動作分解1

步骤二动作分解2

步驟二動作分解2

步骤二动作分解3

步驟二動作分解3

步骤二动作分解4

步驟二動作分解4

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