華人健康網

【高效能父母这样做：先同理情绪，要比急着纠正行为更有效】

譬如，王先生如果一开始就能花一点点的时间同理太太，状况可能会完全不一样……

王先生才下班进门，脱掉皮鞋正找着拖鞋要换上，太太就过来和他抱怨儿子今天又做了什么非得好好教训的事。王先生把大衣、公文包交给太太，换好拖鞋随着太太走进卧室。

太太仍在一一点名儿子的过错，然而在王先生看来，这些也不是什么大不了的事，只是太太把全副精神都放在这个家里，唯一的宝贝儿子自然成了她最挂心的烦恼，才让她困在这样的情绪里走不出去了。

于是王先生对太太说：“这个家伙又把你给气死了吧？看来真该好好修理他才行！那家伙在哪儿？ 把他给我叫出来……”王太太听出先生的火气，立刻就说：“其实也不到修理他的地步啦！对这个年纪的小孩也不能太高压，免得他反弹，你等下好好跟他说说就行了！”

王先生听了，忍不住在心里暗笑─太太的情绪也变得太快了吧？

不过他还是一脸认真、严肃地对太太说：“我看你真的很生气啊，那不是应该好好教训他一下才对？只是用讲的，他恐怕不知道自己有多离谱吧！”

“算了，反正我每天都在跟他生气的啦！ 看来我自己可能也太紧张了......好了好了，我帮你留了点饭菜，你先来吃饭，等下再帮我跟儿子沟通沟通就好了。”

能够被理解是这么地美好，让王太太瞬间就觉得烦恼尽消。因为先生和自己是站在同一阵线、是同一国的，就让她觉得自己所有的情绪、想法都有人可以分担和支持了，思绪也因而变得清楚起来，还能意识到先生的反应似乎大了一点（其实王先生只是如实地反映王太太的情绪，让她自己能看到），进而察觉自己似乎对儿子的问题太过紧张、焦虑了！

父母面对孩子的问题，当然也是一样。唯有孩子先感受到父母的同理与接纳，他的负面情绪才能平抚，他的成熟自我也才能重新取回主控权，认真想清楚自己的行为到底对不对。

本文出自野人文化《STEP高效能父母学》