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學校已經開學一周了，但是看起來無精打采的「懶小孩」，卻比比皆是，不是上課中打哈欠、打瞌睡，不然就是會出頭痛、肚子痛、食慾差、睡不著等「收假症候群」症狀。現在不妨帶著孩子一起來學「開學運動三招式」與「寫字暖身三招式」收心操，能儘快回歸正常生活。

開學一周了，孩子上課可能出現打哈欠、打瞌睡，或頭痛、肚子痛、食慾差、睡不著等「收假症候群」症狀。

雙和醫院復健醫學部吳錦雯醫師提醒家長，遠離「收假症候群」的方法，應該在開學前一到兩周的時間，即漸進式調整小朋友的生活作息，三餐飲食正常、減少零食，且要維持適度的運動。

儘管已經開學了，若收心操仍然無法改善，孩子仍有注意力不集中或是手眼不協調等問題，建議接受進一步的醫療評估，以尋求醫療協助。

【開學收心操】：

以下動作，建議在於空腹或飯後1小時進行。

★第一式：公雞旋轉式 (向左轉、向右轉、公雞說早安)

動作：

1.左腳在前，右腳在後，弓箭步，雙手合掌。2.身體往左旋轉，讓右手肘碰觸左膝蓋，停留15秒鐘。

3.最後雙手畫圓說聲「早安」，快樂迎接一天的到來。

4.動作左右交換，各3次。

效果：此動作可伸展軀幹側邊旋轉肌群、刺激腹部，有助排便。

開學收心操第一式：公雞旋轉式 (向左轉、向右轉、公雞說早安。（圖片提供／雙和醫院）