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生活中保养乳房

请妈咪透过乳房状况对照图来检视产后的乳房状况。产后乳房萎缩的原因，可能是乳腺萎缩，皮肤失去支撑而下垂，或是因为产后减重减少了脂肪，进而造成乳房下垂。什么时候开始保养乳房呢？如前所述，从怀孕就要开始注意乳房保养！除了之前介绍的胸部按摩之外，妈咪们还可以这样做：

1.选择合适罩杯的胸罩：好的胸罩可以减少地心引力、重力对于乳房悬韧带的牵拉，预防乳房下垂。

2.注意哺乳姿势：产后哺乳注意两个乳房交替喂奶，每次时间不超过六十分钟。

3.执行运动美胸操及产后乳房运动。

4.多吃含蛋白质胶质食物。

5. 护理滋养油&修护霜：此外跟大家介绍两支乳房护理产品，我以前在月子中心都会推荐产后妈咪使用，当然我自己生产后也用这两支。

F牌乳房滋养油

F牌乳房滋养油包括丰富的天然营养成分，如甜杏仁油、荷荷芭油、芝麻油、月见草油，帮助哺乳期乳房肌肤滋润及保湿。此外还有雷公根萃取液、玫瑰草萃取液、葫芦巴萃取液，帮助修护、调理肌肤，让肌肤光泽有弹性。每次使用约挤十元大小，这款滋养油宝宝可以吃，因此妈咪亲喂前可涂抹滋养油按摩胸部，通畅乳腺后再哺乳。

功能：帮助妈咪生产前后，乳房肌肤呵护所设计的滋养油，专家调配黄金比例植物油配方，满足怀孕后期、哺乳期乳房肌肤呵护保养的需求，产品使用后可直接哺乳或挤乳不需额外擦拭去除。

使用时机：怀孕后期，哺乳期乳房呵护保养，每日1～2次。

使用方式：取适量的产品，乳房基底部环状按摩，或螺旋状依乳腺管方向至乳晕及乳头按摩。