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传统坐月子有许多的禁忌，婆婆妈妈们流传下来的教条，大多是负向的戒则居多，像是坐月子不能喝水，以免大肚就难消？坐月子不能洗头、洗澡，避免受风寒？坐月子不能阅读，恐伤眼睛？中医师叶濡端针对4大常见的月子禁忌迷思来解说。

中医师叶濡端表示，使用Google搜寻「坐月子不能」，就会自动跳出下图中的热门搜寻，可见许多产妇们都曾对这些禁忌有疑惑而搜寻过辜狗大神。没坐过月子的人可能会很吃惊竟然如此多禁忌，不过这就是传统月子里对产妇的禁锢，这些禁忌并非全然错误，有些在以前的年代确实有它的道理，对产妇产后的身体有一定的保护作用，只是随着时代的变迁，传统有些月子方式已经不合时宜，中医师叶濡端以下就针对4大常见坐月子禁忌迷思来解说。

4大常见坐月子禁忌迷思

迷思一、坐月子不能喝水？

民间流传着产后若喝白开水，大肚就难消，因此很多产妇担心身材难以回复，而不敢喝水。水是人体很重要的物质，人体很多机能的有赖足够的水分才能正常运作，水份不足也容易电解质失调。

怀孕时体内增加了很多水份，也有很多孕妇有孕期水肿的状况，在分娩过程中会排除一些水份，接着在产后的第一周是主要的排水期，人体在此时会进行水份调节，把怀孕时增加的水份排出，有些水份代谢较差的产妇，在产后有水肿的情形，此时对于水份摄取的确不能过量，但并非完全不能喝水，需要注意的是盐分的摄取。

在中医理论里，水份的代谢与脾、肾功能有关，产妇是脾虚、肾虚体质的容易出现水湿滞留的情形，此时配合适当的药饮，有助水湿的排出，调节水液的分布。

结论：产妇可以喝水，需要喝温热开水，避免饮用冷水。特定体质的产妇排水不良，需要特别注意水量时，可暂时以中药茶饮代茶饮用。

坐月子不能洗头、洗澡？

迷思二、坐月子不能洗头、洗澡？

不能洗头、洗澡主要是避免受风寒，中医理论产后「百脉空虚」，产妇刚生产完，身体在恢复过程中，较容易受风寒。风寒病邪侵袭人体，除了容易感冒外，如果侵犯经络，容易产生筋骨酸痛的毛病。

以前居住环境没有那么好，多数卫浴更是在房子外面，洗澡如厕需到户外，加上没有电器设备，洗头完没有吹风机可以吹干头发，不像现在有吹风机，且房间许多都是套房，甚至有暖风设备，洗浴完其实受风寒的机率减低很多。

因为不敢洗头、洗澡，刻意隐忍，满头油腻、头皮发痒，身体油污味，这样的月子品质并不好。

结论：可以洗头、洗头，但一定要用温热水，头发洗后要吹至全干、头皮吹热。担心受寒也可配合姜汁，一般也会用一些祛风寒、通经络的中药草如大风草等来洗浴，药草的香氛一方面也提升月子的幸福感受。

迷思三、坐月子不能阅读？

会有不能看书报的禁忌，最主要是提醒产妇不能用眼过度，中医理论里生产过程耗伤阴血，产后多有损伤肝血的状况，而「肝开窍于目」，相对眼睛缺乏濡养，是处在比较脆弱的时候，因此须避免使用过度。

结论：除了阅读之外，对现代来说用更多是在电视、电脑、手机等3C产品，掌握的原则都一样，注意短时间使用，并注意光线的充足，3C产品需注意萤幕大小与字体。

迷思四、坐月子不能流泪？

不能流泪很重要的意义是提醒产妇保持愉悦的心情，中医理论里情绪的畅达是由肝脏主管，当生产耗伤肝血，可能影响肝气疏畅情绪的作用，相对使得情绪容易抑郁，因此产后较容易忧郁。在这个状况下，若又流泪过多(情绪低落)容易伤害肝体，影响产后恢复，另一方面流泪过度也可能伤眼。

但若强压抑不敢掉泪，仍心情郁闷，这样反而对身心是伤害。

结论：重要的是在心情的抒发排解，而非不能流泪，若适当的哭泣能排解心情，并不须强自压抑。当然还是必须避免哭泣过度而深陷悲伤情绪中。

补错、补过头

补错、补过头的问题很常见，台湾人很喜欢吃补，而且最大的问题在不明体质状况下，自行抓药进补。坐月子更是如此，婆婆妈妈一片好意抓了八珍汤、十全大补要帮媳妇女儿坐月子，若是合体质状况还好，但很多时候是因为不合体质，不但没补到需要的，反而产生很多副作用。

以前婆婆妈妈的年代，农业社会营养匮乏、体力劳动过度，产妇的体质普遍偏虚寒，因此月子进补以温补药居多。但现代很多营养过剩，因生活压力、饮食差异等，有些产妇体质是虚热、湿热，此时若温补过度，必定产生许多燥热不适症状，口破、便秘、痔疮通通来。