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賴睿昕中醫師也提醒，由於龜苓膏屬性畢竟偏涼，因此也不是每個人都適合。倘若，未適度對症食用、攝取過量，一樣可能因太過寒涼，而使身體產生不適！

龟苓膏是清热消暑圣品，夏天吃对能降火、解毒、祛湿助甩暑气

不过，赖睿昕中医师也提到，不论龟苓膏中是否真含有龟板成分，综合上述药材、成分作用来看；适度食用龟苓膏确实能发挥清热解毒、拔毒生肌、祛湿、改善体内阴虚有热状态的益处。

因此，龟苓膏相当适合因天气炎热，造成心烦、痤疮、咽喉痛、口燥咽干、便秘、小便短涩、尿路感染及妇科炎症、失眠多梦；或因为工作熬夜、夜生活较晚入睡，容易出现上述阴虚火旺症状的朋友食用。但如果只是短暂的嘴巴破、口干舌燥、失眠，容易长痘痘者，吃几天退火后就不建议继续食用。

另外，平日容易有咽喉痰多、嘴巴破、口干苦、舌红苔厚腻，且皮肤座疮、身体四肢沉重、头目昏沉、水肿、痔疮、便秘等症状的湿热体质者，也很适合食用味甘、属性偏凉的龟苓膏。

龟苓膏爆红！中医师提醒：生理期、孕妇、肠胃消化不佳3类人不宜过食

除了说明龟苓膏的益处和适合食用的族群外，赖睿昕中医师也提醒，由于龟苓膏属性毕竟偏凉，因此也不是每个人都适合。倘若，未适度对症食用、摄取过量，一样可能因太过寒凉，而使身体产生不适！特别是，下列3类体质者更是不建议摄取太多：