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造成肥胖的原因除了“压力”以外，还包含“自我厌恶”跟“厌烦”。换言之，压力、自我厌恶、厌烦这三者，堪称“重挫减重成果的三大主因”。

“体重完全没有变轻……”、“又吃太多了，我怎么这么没用……”曾经努力减重的人，应该都有过这种陷入自我厌恶中的时刻。

人一陷入自我厌恶的低潮，就会因为害怕失败而停止行动，最后甚至干脆放弃减重，导致白忙一场，身体仍是一样肥胖。

还有另外一种情况，就是刚开始减重时很顺利，也很注重饮食与生活习惯，可是后来觉得越来越麻烦，在不知不觉间渐渐放弃了。这样的人并非少数。这就是会对减重过程感到“厌烦”的类型。