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張軒彬博士提醒，民眾若有肌肉、骨骼、筋骨痠痛的問題，切勿諱疾忌醫，貿然使用特定器材、輔具，期望自行解決。仍應尋求有執照的專家、物理治療師協助，釐清原因、積極處理才真正安全有效！

NG事项2／使用时机、状态不当：

正因为按摩枪力度比想像中大出许多，所以它不只不适合在上述状态使用，一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用，部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节，影响后续发育。除此之外，有骨质疏松或血管疾病问题，体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用按摩枪。

NG事项3／使用时间过长过久：

台湾人在按摩时常会有“痛则不通，通则不痛”的问题，所以每当碰到酸痛的点时，常习惯更拼命的按压、刺激它。但张轩彬博士提醒，这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位，不但原先的疼痛没解决，反而造成更多新的问题，要特别注意。

尤其是，民众若使用按摩枪，更千万不要有这样的习惯，想说停留久一点、打久一点，可以让酸痛更舒缓。事实上，因为按摩枪力度较强，若停留太久、太针对某一点，反而容易造成施打部位过于刺激。建议民众操作按摩枪时，最好以类似抚摸的力道轻轻滑过即可，每个部位每次停留5～10秒，重复进行最多2～3分钟较佳。

NG事项4／选择错误的按摩头：

另外，民众因非专业人士，建议自行选择按摩枪的按摩头时，避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头；而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好，以大面积，大范围的放松，也能帮助避免加剧不适产生。

【专家小叮咛】：

张轩彬博士也提醒，民众若有肌肉、骨骼、筋骨酸痛的问题，切勿讳疾忌医，贸然使用特定器材、辅具，期望自行解决。仍应寻求有执照的专家、物理治疗师协助，厘清原因、积极处理才真正安全有效！最后最重要的是，倘若民众使用按摩枪后，发现出现不适、异常，一定要立即停止使用、尽快就医，厘清原因较有保障。