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對於虛寒體質，可以考慮加乾薑，煮成黑糖薑茶來飲用。

中医改善痛经，推荐两种体质可饮用的茶饮，包括：玫瑰益母草茶、当归红糖姜茶。

【玫瑰益母草茶】

材料：玫瑰花5克、益母草4克 、丹参3克、当归2-3克、合欢花4克。

做法：可把材料放进茶包袋，冲滚水焗10分钟。以上份量可冲出3 ~ 4杯。

适用：适合情绪抑郁、易发脾气者使用。

【当归红糖姜茶】

材料：当归片10片、生姜一大块、红糖一小块、水2碗。

做法：当归用水洗干净后，浸泡15分钟，然后连水一起倒入锅中；生姜洗凈可去皮可不去，切片加入锅中，大火烧开后，转中火煮约20分钟，加入适合自己甜度的红糖，稍煮两分钟即可出锅饮用。

适用：适合体质虚寒、面色苍白、手脚冰冷者使用。

此外，具有保暖子宫、缓解痛经也建议穴位按摩，包括按摩三阴交、关元等穴。

【三阴交穴位】：

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效：补脾土、助运化、通气滞、疏下焦、调血室精宫、祛经络风湿。

【关元穴位】：

位置：位于下腹部正中线脐中下3寸处，当中极上1寸。

功效：益肾气、利下焦、回阳救逆。