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普通人跑步燃燒的熱量往往比飛輪「高」。

运动姿势正确、适量　才能健康减肥不伤身

复健科住院医生王思恒提醒，多数民众以为跑步是“天生就会”的技能，买双跑鞋到公园就可以开始，这是完全错误的观念。此外，也常见到某些想减重的朋友每周运动7天、每天2小时，出现运动过度的状况。运动姿势不正确及过度运动，产生运动伤害与肌肉骨骼退化性病变，才是比较需要担心的问题。

建议民众先找专业的体能教练或物理治疗师，学习正确的跑步、骑飞轮的姿势，采循序渐进的方式，从最低的强度、最短的时间开始训练，再逐步增加强度与训练量。

【医生小叮咛】：

想要减肥拥有好身材，需要保持运动需适量、姿势正确，并搭配适当的饮食控制。若饮食不节制却想靠运动减肥，恐怕再怎么动都瘦不下来。