華人健康網

夏日炎炎正好眠，但却有许多上班族因情绪压力、疲劳，饱受失眠困扰。中医指出，失眠问题在于“心”，传统中医认为，“心肾不交”易失眠；情绪、压力容易造成肝郁体质，建议平日可用药膳茶饮，或是穴道按摩缓解烦热失眠症状。

台湾新北市中医公会常务监事、中医沙政平指出， 失眠属中医“不寐”范畴，通常可分成“入睡困难”、“不能熟睡，易惊醒”、“易提早醒来，而之后不能再入睡”，以及“睡眠时间短”等4类，其中“不能熟睡，易惊醒”较常见。

烦热失眠　肝火旺盛

这类患者又多属烦热失眠，主要因压力过大，导致肝火旺盛、肝气停滞，使入眠困难；尤其上班族久坐不动，常感到背部、肩颈酸痛，又因熬夜工作、饮食不正常、缺乏运动，所以脸色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴随着食欲不振等。

若属于烦热失眠、头晕头痛者，可喝菊花退火茶。可准备菊花3钱，夏枯草、葛根各2钱，甘草1钱，薄荷1钱半，将材料分为4份，取1份加250c.c.沸水，焖约5分钟，加冰糖即可代茶饮用，有疏肝解郁、镇定安神效果。