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產後情緒低落，中醫建議可用玫瑰等茶飲緩解憂鬱情緒。

预防产后忧郁　喝4药膳茶饮

1.玫瑰解郁茶防肝气郁结

• 适用：疏肝解郁、调理睡眠。

• 材料：玫瑰花 10 克

• 作法：冲入 500 ㏄热开水，代茶饮用。

2.桂圆百愉茶

• 适用：产后心神不宁、失眠者。

• 材料：百合 40 克、莲子 20 克、龙眼肉 30 克。

• 作法：以 1000 ㏄水煮沸 5 分钟后及可饮用。

3.麦枣宁心茶

• 适用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

• 材料：红枣 12 粒、甘草 6 克、浮小麦 3 克、黑糖适量。

• 作法：材料洗净以 600 ㏄同煮，水滚后再煮 5 分钟，去渣加入黑糖饮用。

4.五味枸杞茶

• 适用：滋肾阴、助肾阳，是夏季养生补益妙饮。

• 材料：醋炙五味子 5 克，枸杞子 10 克，白糖适量。

• 作法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，加入白糖搅匀即可饮用。