華人健康網

現代人往往過度依賴3C電子產品，長期使用這些產品，對人體健康有一定的風險，包括影響大腦發展遲緩、眼睛接觸藍紫光恐增黃斑部病變風險、壓迫脊椎神經引起疼痛，以及手機隨call隨收影響睡眠等，甚至也會影響心理健康，不可輕忽！

根據多家國內外媒體報導，臨床及研究發現，12歲以下兒童長期使用3C產品，可能影響大腦發育；而長期低頭的不良姿勢，還可能壓迫神經，嚴重有癱瘓之虞。此外，3C產品發出的藍光，易造成黃斑部病變，嚴重可能失明；另外，智慧型手機隨處可收到公司信件，往往造成員工心理壓力，無法放鬆，甚至影響睡眠等。

3C影響兒童大腦　功能失常發展遲緩

美國小兒疾病職能治療師及生物學家克莉絲羅文（Cris Rowan）在美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）撰文表示，家長應該禁止12歲以下孩童使用手持3C產品，並列出一系列兒童長期使用手持3C產品，可能造成的負面影響，包括造成大腦執行功能失常，以及發展遲緩等。

報導還指出，從0歲到2歲之間，嬰兒的大腦會成長3倍，並持續發育到21歲為止。早期腦部發展與環境刺激有極大關係，正在發育的大腦過度暴露在如手機、iPad等科技產品之下，與一系列大腦執行功能失常有關，如注意力缺乏、認知遲緩、學習障礙與較低的自制能力等。

過度使用科技產品會限制動作發展，可能導致發展遲緩。克莉絲羅文引述加拿大英屬哥倫比亞大學的人類學前學習合作計畫（Human Early Learning Partnership）的報告表示，1/3的兒童在進入學校就學時出現發展遲緩的現象，而發展遲緩會影響識字能力與學習表現，適當的動作發展，則有助於學習與集中注意力。

低頭壓迫頸椎神經，嚴重恐癱瘓

日前國內媒體報導，1名女子由於長期姿勢不良滑手機，又常熬夜，導致2節頸椎壓迫神經，因為四肢麻木、疼痛、無力等症狀而就醫，所幸在接受新式頸椎手術之後，四肢已逐漸恢復正常。亞東醫院神經外科主任楊琳煦表示，頸椎壓迫神經以致四肢麻木，是現代人日漸常見的問題。不僅是高齡退化，年輕的低頭族長期使用電腦，或長時間長程開車、睡眠減少，甚至枕頭過高的人，都可能發生。建議民眾若發覺頸椎有異狀，應儘速就醫，以免嚴重可能導致癱瘓。

年輕的低頭族長期使用電腦，或長時間長程開車、睡眠減少，甚至枕頭過高的人，都可能發生。建議民眾若發覺頸椎有異狀，應儘速就醫，以免嚴重可能導致癱瘓。

3C散發藍紫光　恐造成黃斑部病變

英國《每日快報》（The Daily Express）報導，藍光是一種高能量的光，是構成可見光譜的一部份。而藍光有兩種，一種是青綠光，能幫助調節生理時鐘，與情緒和睡眠有關，另一種就是3C產品散發出的藍紫光，會損害眼睛細胞，長時間暴露於藍紫光下易罹患老年性黃斑部病變，這是造成英國人眼睛失明的主因。

老年性黃斑部病變的早期症狀包括視覺模糊，患者通常都會發現閱讀變得困難、眼前所見的色彩也變得較灰暗，情況惡化後，多數人會發覺看物體的中間區域模糊，但四周清楚，形成「中心盲點」，日久就有可能惡化失明。

患者通常都會發現閱讀變得困難、眼前所見的色彩也變得較灰暗，情況惡化後，多數人會發覺看物體的中間區域模糊

手機隨call隨收　無法放鬆影響睡眠

《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）報導，研究顯示若讓智慧型手機成為工作的一部份，容易造成隔天的工作效率降低。原因是因為智慧型手機降低員工睡眠品質，即使人不在公司，隨處可以收發訊息及e-mail的壓力，讓員工心理上無法完全休息，進而影響隔天的工作品質。

報導指出，許多研究以證明，休息足夠的員工表現較好。而睡眠不足則常與較低的工作倫理、上班時間網路閒逛、職業傷害及缺乏組織公民行為的問題有關。不幸的是，智慧型手機幾乎可說是設計來干擾睡眠的，因為手機讓人心理上無法完全脫離工作，因為無法完全放鬆會影響睡眠。

哈佛大學教授Leslie Perlow建議，雇主及主管設定好員工可以完全「關機」的時間，讓員工至少可以在這段時間內完全與工作脫離，也減少暴露在藍光光源下的時間；另一個方法是規範好在哪些時間內員工在必要時必須保持聯絡，哪些時間則不必，而主管們必須切記，自己的行為將影響這個規範的施行。