1 2020/8/21 上午 10:59:56

老是手脚冰冷?小心梨形身材找上你,这样做摆脱下半身肥胖、水肿

(关键字: 血糖 , 久坐 , 下半身肥胖 , 胰岛素阻抗 , 梨型肥胖

腿脚越冷,下身越胖 

梨形肥胖的人,大多是久坐的宅女,运动少,寒冷时不添加衣物,下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。

很多女人坐着时优雅大方,脸蛋和上身都很秀气,但站起来就尴尬了─她们的下身很胖,肉全长在屁股和大腿上,而且这些肉都是松软无力的,从体形上来看,很像西洋梨。

会变成这种梨形,除了和雌激素的分泌有关外,还和体温相关:身体越冷,下身越胖。

下身胖有什么危害?

下身胖的人,如果男性的腰臀比小于0.8,女性的腰臀比小于0.7,则称为「梨形肥胖」。这些人肌肉中的脂肪比一般人多很多,肌肉中脂肪越多,张力就越弱,对身体的危害也越大。

因为脂肪多的人,对胰岛素就不敏感,医学上称为「胰岛素阻抗」。通俗一点解释就是:别人用一克胰岛素就能稳定血糖,他们就要加量,因其脂肪像一堵墙一样,影响胰岛素作用的发挥。

久而久之,分泌胰岛素的胰脏,就会被超量的工作累垮,导致分泌不足,就容易罹患糖尿病。所以,胖子比瘦子更容易得到糖尿病,且有糖尿病的胖子,治疗难度也更大。而胖子中,梨形肥胖的人相对于其他体形更加危险。

下身胖的人多是女性,因为其体内的雌激素,会使臀部和大腿堆积更多的脂肪;而男性的雄激素,则会将脂肪堆积在腹部,所以「大肚腩」多是男性。

男性和女性都含有这两种激素,只是量不同而已。女性过了更年期,体内雌激素减少,和雄激素的比例改变,腹部脂肪会增加,下半身的脂肪会减少,不复梨形体态。所以,梨形肥胖多见于相对年轻的女性。

身体冷为什么会导致梨形肥胖?

除了雌激素的作用外,导致梨形体态还有一个重要原因,就是身体太冷了。

体温是靠能量来维持的,脂肪就是能量的主要原料,且只有在粒线体才能燃烧,并转化为能量,意即粒线体是脂肪的「锅炉」。

凡是生理活动旺盛的部位,粒线体就多,功能也强。如跳动中的心脏、随时待命解毒的肝脏,都有很多粒线体。除此以外,就属肌肉最多。

寒冷的时候,只要动一动就不会冷了,因为肌肉在运动时,粒线体就开始工作,脂肪便被转化为御寒的能量。所以在严冬之时,不冷的绝对不是胖子,而是「肌肉男」,因为胖子的脂肪只能消极地保温,「肌肉男」身上的粒线体却可以积极地产能、升温,他们不仅不怕冷,而且不容易发胖。

梨形肥胖的人,大多是久坐的宅女,运动少,肌肉没有增加的机会,「锅炉」的规模当然小。如果再「爱美不怕流鼻水」,寒冷时不添加衣物,身体为保住本身就不多的能量,只能使脂肪变得更厚。从这个角度来说,下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。

如果下身胖的同时,伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷,这类人就要特别注意腿脚的保温,例如泡脚对他们尤为重要。

梨型肥胖的泡脚减肥法

泡脚的时候,如果能加上补肾、温阳、活血的药物,如肉桂、杜仲、红花等等,可以促进血液循环,强化新陈代谢,帮助脂肪燃烧,不失为梨形肥胖者特殊的减肥方法。

本文摘自幸福文化《湿胖:减肥先去湿》一书

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