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“脂肪肝”如何预防与治疗？

治疗脂肪肝的目的是避免肝脏发炎，走向不可逆的肝纤维化或肝硬化变化。现今脂肪肝还没有有效治疗的特效药，目前有一些新药物正在研发中，但尚未上市可使用，所以最重要的还是要“预防胜于治疗”。

要降低脂肪肝的产生，要从个人饮食生活习惯去作调整，若有酗酒习惯一定要戒酒，饮食上要避免高热量、油炸食物、甜点或是含糖饮料。因为肥胖为脂肪肝的主要原因，减轻体重还是目前最有效改善脂肪肝的方法，研究显示体重减轻百分之七，肝脏发炎状况就可以改善，减重百分之十，脂肪肝可以消失，也就是体重70公斤的人至少要减重5公斤以上，减重的速度最好是每周不超过0.5~1公斤，除了控制饮食热量外，最好是配合跑步、快走、游泳、骑单车等有氧运动，最好要有流汗，每天持续运动超过三十分钟，每周三次，心跳速能超过130下以上，这样才能有效燃烧代谢体内脂肪，达成有效消除脂肪肝。

另外若是本身有糖尿病或是高血脂症的人，一定要接受药物的适当治疗，除了可以改善脂肪肝，也可以避免长期疾病引发心血管疾病或肾脏病变。

若是有发现脂肪肝的人，别忘了要定期追踪抽血、腹部超音波，如果肝功能正常，没有任何肝病的家族史，可以每年追踪；若是脂肪肝合并新陈代谢疾病、肝功能异常，建议每半年追踪；脂肪肝合并B、C型肝炎、肝功能异常，每三个月至半年追踪；脂肪肝合并肝硬化、肝功能异常，则需每月至每三个月追踪。

“脂肪肝”改变生活饮食及习惯是可以消失的

脂肪肝在肝脏还没有因长期发炎造成肝纤维化或肝硬化前是可恢复的。陈先生就医后，经过医师进一步检查后，只是轻度脂肪肝，他并没有发现有B、C型肝炎的带原，问诊评估应是饮酒、饮食过量、少运动及近年来体重增胖所引起的，医生建议改变饮食习惯、正常作息及运动、减重，经过半年的努力，他的体重减轻5公斤，再回医院检查肝功能就恢复正常，腹部超音波也发现脂肪肝消失了。

结语

近年来台湾人因为生活富裕，饮食趋向高热量高油脂，多吃少运动习惯，加上饮酒或是含糖饮料的普及，引发肥胖、高血脂、甚至糖尿病等代谢疾病，这些都是形成脂肪肝的重要原因，若您或家人有这种文明病，一定要借由调整饮食习惯、运动和控制体重消脂护肝。脂肪肝是身体发出的警讯告之一，也可能是潜藏代谢疾病的前兆，提醒您赶快改变现状以提早治疗，若脂肪肝已经有肝脏发炎、肝功能指数异常时，更要定期就医追踪检查，以降低肝病的风险。