華人健康網

擁有好的生活習慣，遠離胃食道逆流的威脅。

调整7大生活型态

１.进食动作尽量慢

2.不烟不酒

3.少吃富含脂肪类食物

4.少量多餐

5.睡前2~4小时不要进食

6.吃完不要立刻躺平

7.避免大吃大喝

如果调整以上生活习惯，仍无法改善胃食道逆流现象，谢嘉丰医生表示，必须搭配药物来帮助治疗，如制酸剂、黏膜保护剂和促进排空剂等方法。更严重的患者如果搭配了药物仍然治不好的话，那就必须考虑做胃镜或找外科医师评估手术的可能性，更精确的检查胃食道损伤或发炎程度。

【医生小叮咛】：

想要拥有好的肠胃道，要落实健康的生活习惯，包括尽量少吃巧克力甜食、薄荷糖、咖啡、浓茶、辛辣、可乐等刺激性的食物，尽量不要穿太过紧身的衣服，而肥胖的人需要减重，睡眠时可将床头抬高15~20公分左右，都可降低胃食道逆流的发生。