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（關鍵字：腸胃 , 口臭 , 排毒 , 火氣大 , 春天）

扫毒行动：当睡则睡

最佳排毒时间：1-3点

在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，同样可以达到提升肝脏排毒效率的效果。

数据源：39健康网www.39.net

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