便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：瑜珈 , 便祕 , 排便 , 助消化 , 腸道蠕動）

步骤3／吐气，视线转向左侧肩膀后方，上半身向左扭转，维持这样的姿势反复深呼吸。

步骤4／吸气，将上半身转回正面，吐气换手另一边也用相同方式进行。

全文内容请参考野人文化出版之《韩流7日排毒瑜珈操》

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