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在这段时间里，潮湿之气笼罩大地，阳热至盛，人体很容易受湿邪侵袭，并且此时体内的湿邪因为环境的变化强盛不衰，最适合进行祛湿，是一年中最有效的时候。

在什么穴位上进行拔罐也十分讲究，前面提到过脾喜燥恶湿，湿邪最易耗伤脾土，引起痘痘的症状，脾俞穴是体表脾脏的反应点，湿邪凝聚的点，在此处拔罐，疗效极佳。

脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，作为脾的背俞穴，是五脏中脾气在人体背部唯一的输注点。脾气在此蒸腾运化水湿，祛湿之气最好的办法不是堵，是疏通、温养和燥化。在按摩脾俞穴的时候也要讲究一个微微生火，祛湿健脾。

首先先俯卧在床上，用掌根部来回摩擦脾俞穴，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度，两手拇指的指腹按在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使此处产生酸、麻、胀、重的感觉。

然后用闪火法在脾俞穴上留罐5分钟，拔罐时可以明显看见留罐位置上有很多细小的汗珠。前面的按摩是为了调动身体气血运行，使脾俞穴开阖有序，万万不可减少。

尽管拔罐祛湿能起到立竿见影的效果，但不建议各位自行操作。大家可以平时多吃一些祛湿的食物，例如薏苡仁、白扁豆、红豆等。

本文出自世茂文化《逆龄养生：调脾胃、养气血，女医师教你如何老得慢》一书