華人健康網

在這段時間裡，潮濕之氣籠罩大地，陽熱至盛，人體很容易受濕邪侵襲，並且此時體內的濕邪因為環境的變化強盛不衰，最適合進行祛濕，是一年中最有效的時候。

在什麼穴位上進行拔罐也十分講究，前面提到過脾喜燥惡濕，濕邪最易耗傷脾土，引起痘痘的症狀，脾俞穴是體表脾臟的反應點，濕邪凝聚的點，在此處拔罐，療效極佳。

脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，作為脾的背俞穴，是五臟中脾氣在人體背部唯一的輸注點。脾氣在此蒸騰運化水濕，祛濕之氣最好的辦法不是堵，是疏通、溫養和燥化。在按摩脾俞穴的時候也要講究一個微微生火，祛濕健脾。

首先先俯臥在床上，用掌根部來回摩擦脾俞穴，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度，兩手拇指的指腹按在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使此處產生酸、麻、脹、重的感覺。

然後用閃火法在脾俞穴上留罐5分鐘，拔罐時可以明顯看見留罐位置上有很多細小的汗珠。前面的按摩是為了調動身體氣血運行，使脾俞穴開闔有序，萬萬不可減少。

儘管拔罐祛濕能起到立竿見影的效果，但不建議各位自行操作。大家可以平時多吃一些祛濕的食物，例如薏苡仁、白扁豆、紅豆等。

本文出自世茂文化《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》一書