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但究竟该怎么开始清理呢？为了克服不安，以新的事物填补这些空缺，我们必须有意识地练习清空自己，当然，是要从最简单的阶段开始。

每天丢东西

现在马上就能开始的，就是找一个时间丢东西。首先，准备一个二十公升的垃圾袋，一个设定十五分钟的计时器，在时间到的铃响之前，拿着垃圾袋在家中四处走动，想办法把垃圾袋装满。既然是要烧掉的，无论是什么都可以丢，就这次不需要担心垃圾分类的问题，尽情地丢吧。

一开始你可能会想“要怎么把垃圾袋装满”，但拿着垃圾袋在家中四处走动，开始把东西往里面塞之后，你很快就会有把垃圾袋装满的神秘体验。人类心中那想要填满的欲望，也可以用在填满垃圾袋这件事上。

接下来要做的事情，就是每天丢一个东西。从那些用不到的原子笔、已经用完的洗发精瓶子等垃圾，或是重复的物品开始下手。如果更积极一点，可以星期一丢一个、星期二丢两个、星期三丢三个……星期天丢七个，以固定的规律来练习丢东西。

学习丢东西

接下来，就要着手丢掉那些不知道该不该丢，所以一直放置没有处理的东西。如果想要做到这一点，就必须学习丢东西的方法。像是丢药品、灯管、干电池、沙拉油的方法，或是去找社区里回收这些物品的地方。

这样一来，你自然会了解专用垃圾袋究竟分成几种。可燃垃圾只能丢进常用的专用垃圾袋，而不能丢焚化炉的不可燃垃圾，则必须另外分类好再丢弃。

棉被就是一个会一直放着没去处理的代表物品，经过这一番努力之后，你会知道没有内芯的薄被可以丢进旧衣回收箱，但厚的棉被就要用大垃圾袋装起来丢掉。