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在第三者的眼中，这样的场面或许显示出像是要展开炽热战斗般的景象。但对当事者而言，其实就只是想要表达“希望你理解我的想法”的要求罢了。

当然就双方而言，彼此只是互相抱怨着“想要对方了解”，所以终究还是无法理解对方的想法。

为了摆脱像这样没有价值，“想要对方了解”的讨价还价要求，就必须靠“互相理解”。

从“希望他能了解”到“互相理解”

所谓“互相理解”，是指感受对方的心，而同理心是不可少的。

比方说：“明明我必须兼顾工作和家事，为什么你却不帮忙做家事，要怎么样你才会了解呢？”然后对方为此抱持着不愉快的心情。

像这种时候，若是你能以同理对方的心情出发，经过深呼吸冷静下来后就会发现：“原来这只是我自己希望对方能够发现我的要求而已，因为我如此沉默地忍耐着，对方没有发现到也是正常的啊。”

因此，心情就会转变为：“那么，就老实地告诉对方自己的心情看看吧。”即便你是处于被说的那一方，只要抱持同理心，也会对对方涌现出“这真的是很难呢，我可以理解你的想法为什么会这样”的心情。

只要能说出具有同理心的话，对方也会产生一种“被了解”的感觉。

请停止“希望对方了解”，只要能转换成“想要互相理解”的话，就能从令你觉得烦杂的人际关系中解放出来。

停止“希望被了解”思考无法做到的人

总认为“不被理解”“不愿意帮忙”而感觉烦躁。

能做到的人能以同理心互相理解。

本文出自采实文化《让相处变简单的32个心理练习》一书