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停止“希望被了解“的想法

面对他人时，“想要为对方做些什么“的想法，与”希望被对方了解“的心情，其实是一体两面的关系。

原本想要为对方“做些什么”，是出自于好意、善意的心情而行动时，会根据自己本身想要为对方做什么的行为而产生满足感。在这个时候，并不是抱持着“正在给予”的优越意识，而是抱持着“因为我想，所以我这么做”的心情。

由于自己“想这么做”，这个行为的责任就在自己身上，所以不会产生要求对方回报的心情。此外，也由于是出自于自己“想这么做”的欲望而采取行动，所以会感受到满足感以及充实感。

虽然在实际的情况下，对自己来说，即使想为对方“做些什么”并抱持行动的打算，也有可能会认为“都只有我这一边在做，对方完全不做”。如果产生这样的不满，就会认为“必须放弃才行”，而所谓“想为对方做些什么”的想法，说不定也只是根据欲望所模拟变化而成。

都是我在做是种损失吗？

这种变换的根本，便是基于“应该要”、“必须这么做不可”的思考。

“必须待人亲切有礼才行。”

“在职场上，大家必须互相帮助才对。”

“因为受到双亲的养育，所以自己长大后也应该要照顾他们。”

当你以这种“应该”的想法，在给予对方好的时候，对得到的人来说是情非所愿的。

尽管对已经习惯了以“应该”想法来行动的人们来说，大概也不会注意到自己正在勉强。即便如此，对于正在勉强这件事来说还是没有任何改变。

只要继续勉强下去，就会认为“光只有我在为对方做事，真是损失”，一旦开始计算得失，结果则毋庸置疑。

为此，会要求对方：“我已经为你做了这么多，你至少也该做些什么才对吧？”也是很自然的事。