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开始前的检测　透过抚摸，和小腿肚“对话”

小腿肚会反映出身体不舒服的地方，详细的判断方式留待后面内容说明，首先让我们来观察整个小腿肚。小腿肚在下半身支撑着身体健康，我们试着以“对话、沟通”的感觉来抚摸小腿肚这个幕后功臣。

心理学的沟通分析（美国精神科医师艾瑞克伯尔尼所创始的心理学理论）之中有名为“安抚”（stroke）的专有名词，意思是“倡导、承认对方的存在与价值”。无论是亲子，或者是夫妇与恋人、朋友，都少不了人与人之间不断的互相安抚。

而和小腿肚之间的对话安抚，并非是人与人之间，而是“自己与身体之间的关系”，同样也非常重要。Stroke的原义就是有“抚摸”、“摩擦”之意，从这字面上的意义来看，与我们想透过按摩、揉捏来提升小腿肚自愈力的方法完全吻合，透过这种安抚的方式，小腿肚也会回答关于身体健康状况的信息。

观察4个重点，读懂小腿肚的健康警讯

在进行按摩、揉捏的安抚对话之前，先从以下四点开始检查小腿肚的整体状况：

重点1：肌肤的状态

第一个就是先感受小腿肚皮肤的状况，用手掌试着轻轻抚摸包含胫部的整个小腿部位，如果感觉柔润有弹性，并且温暖的话，代表你的健康状况还不错。反之，如果抚摸起来感觉肌肤干燥、浮肿，或者冰凉的话，那就是小腿肚血液循环不良的证据，可以推测你全身的血液循环都不顺畅。

重点2：粗细与触感

对女性而言，为了爱美，总希望自己的小腿肚愈纤细愈好，但是如果从健康的观点来看，那实在是危险的想法。不只是小腿肚，身上任何部位的肌肉，若没有适度使用的话，就会萎缩、僵硬、变细，所以，纤细的小腿肚也就代表“使用率低、缺乏锻炼、没有力量”。小腿肌肉无力，小腿肚的肌肉帮浦（依靠肌肉的收缩与放松，达到促进血液循环的作用）就无法顺利发挥功效。而且，当我们在做站立、走路、跑步这些基本动作时的力气也会减弱。

从东方医学的角度来看也是一样，太过纤细的小腿肚可能就是“血虚”的症状，说白话一点就是血液不足。血虚也会引起各种妇女病，如月经失调、畏寒、贫血等等。