華人健康網

等待的人总希望“时间能够说清楚、讲明白”。只要能够清楚了解要等多久，就算必须等待，也会觉得安心。

泡面清楚标示“要等三分钟”，就是很明确地写“三分钟”，所以我们能够泰然自若地等待。如果只告诉你“加入热水后，差不多时间就可以吃了”，反而令人坐立不安。我们都希望有一个标准。“容易了解的标准”就是重点。

◎说出具体时间，消除小孩内心的焦躁不安

“等我把碗洗好。”

“等洗衣机开始转动。”

“等时钟的长针走到二。”

对比较年幼的孩子，以这样的方式来传达，他也很容易明白。如果孩子已经会看时钟，就可以明白告诉孩子“等到三点喔”。只要清楚告诉孩子等待的标准，他就能不焦虑地耐心等待。

分享我的两个失败经验。一次是以现在为基准的“○分后”导致混乱的失败经验。其实孩子很注意细节，但我却大而化之。有一次，我在两点四十七分告诉孩子“十分钟后”，我认为是整点的“三点”，孩子却认为是“两点五十七分”。虽然只是很小的差距，但两人的认知就不一致了。

而且，有时随口说“十分钟”，实际上并未确认从几点几分开始算，导致和孩子发生争执，“妈妈，约定的时间到了”、“咦？还没吧”。因此，明确的“○点○分”不像“○分后”容易形成认知误差。另一次的失败经验是因为无法确定工作结束的时间，只能掌握住概况。

“等我洗好碗盘喔”

“大概几点呢？”

“唔～大概一点吧”

当时因为顾虑到孩子等待的心情，所以把时间尽可能缩短。但实际上在预定时间内没做完，所以到了一点，只好向孩子道歉：“对不起。再等一下喔。”

让孩子反复失望一段日子后，有一天，我事先估算比较充裕的时间，后来告诉孩子“提早结束了哟”，孩子很开心地说：“太棒了！”

“清楚地告知标准”，孩子就能安心地等待。