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当我们躺下时，身体会从地心引力中解脱。换句话说，睡眠时间可以帮助肌肉消除白天的疲劳。此时，身体还会进行新陈代谢，更新骨头或肌肉等部位的细胞。为了活化代谢力，每日的睡眠时间必须达到七小时左右。

此外，“饮食”是建构人体组织的根源，我们必须均衡摄取多种食材，不能偏食。其中，以摄取“维他命D”尤其重要，维他命D具有活化神经与肌肉的作用，而适度晒太阳，也可以提升维他命D的活动效率。

当皮肤受到阳光照射时，也会对脑部产生正面影响。而皮肤与自律神经的控制也有关联，自律神经正常运作，便不容易产生头痛。因此，接受阳光照射也有助于预防头痛。

以下为各位汇整了远离头痛的生活方式，请务必纳入参考。

养成四个好习惯，远离头痛