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她改变饮食内容以及吃的顺序，每一餐，培慧先吃蛋，再吃肉和青菜，最后才吃淀粉。吃的健康很重要但身体也需要有活力。现在，她不再追求瘦，她想要线条，有活力的身体线条。

纪培慧的餐点内容：每一餐的顺序都是

顺序1／先吃蛋

会用好的油来煎蛋，因为身体细胞须要好的油，肌肤更需要油，优质的油，吃了不会胖，而会更健康。

顺序2／再吃肉

会用油煎肉或是水煮肉，但重点是，培慧会用调味料，她说：“单纯的水煮肉不放调味料，太可怜了，我不想吃东西变成一种痛苦。”

顺序3／青菜类

顺序4／最后才是淀粉类

她说：“以前都会先吃淀粉，但其实淀粉会导致血糖立刻往上飙升，身体就会分泌胰岛素出来平衡，好不容易平衡下来，又开始感觉到饿了，身体开始抓淀粉，喝高糖份的饮料，如果血糖一整天都是这样大幅度变动，肾上腺就会感到很疲惫，其实长期下来，就会感觉到很疲惫，怎么睡都不够。”

顺序5／过多的蔬菜水果其实对身体并不好

因为经由身体分解后只剩下醣分子，人体其实是不需要太多的醣分子的。