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想法三：流汗可以排除毒素？

真相：身体内的毒素通常都由肾脏然后经由尿液排出。如果你觉得待在桑拿蒸汽浴可以让你放松，那就继续“烤”下去吧！只是要记住排出来的只是水、盐分、蛋白质和无毒的尿素。

想法四：流汗有助减重？

真相：你流的每分汗水都是水的重量。“等到你下次再喝上一杯水，那些重量还是会回来的。”临床皮肤科教授David M. Pariser说道。

想法五：止汗剂有害健康？

真相：记得有人说过止汗剂中的铝对人的健康有害吗？“许多研究都不赞成这样的说法，我们相信止汗剂是安全的，”波斯顿皮肤科医生 Ranella Hirsch说道。

想法六：流的汗越多，运动量也相对较多？

真相：大量的运动可以让你大流汗，但是室内的温度、你的衣着和身体状态都是影响的因素。“你可以继续之前做的运动，如果有个良好的身体线条，那么流的汗可能会相对较少。”皮肤科医生Dee Anna Glaser说。心跳速度和燃烧的卡路里就是你努力的最佳证明。