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高蛋白：

一般蔬菜肉类都含有丰富蛋白质，可帮助胸部发展。尤其是高蛋白的鲜奶、优酪乳与蛋类，能刺激乳腺发育。因此丰胸食谱中---牛奶炖鸡，将嫩鸡加入牛奶慢火熬炖，好吃美味又能有丰胸效果。

海鲜类：

天然海鲜也是名列丰胸食品前几名，像是：花蛤、海蛎和虾贝类等等。含有丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。

水果类：

除了动物性的胶质，植物性的胶质也要多吃，对丰胸有很大的助益。包括：苹果、哈密瓜、鲜橙、葡萄、西柚及西红柿等含维他命C的食物，还能防止胸部变形。

中药类：

中药是中国人的骄傲，对症下药的效果能够很惊人。平时煮鱼汤或是猪心汤时加入一些紫河车、当归、北旗、红枣、白勺、云苓等等，不但能强健脾胃，增强人体的吸收能力，也有助胸部的发育。