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今年入秋以来第一道锋面，气温骤降7、8度，早晚空气变得干凉温燥，营养师提醒，小心秋燥干咳，特别是患有呼吸道毛病的年长者及孩童，更要注意身体保暖及饮食均衡，多喝温开水，或是采用小偏方白萝卜搭配麦芽糖蒸煮，让喉咙湿润去燥，缓解干咳症状。

秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。

台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出，秋天气候多变，发生干咳的情况在门诊中屡见不鲜，如果从预防秋咳的营养保健角度来看，建议从补充维生素A，以及具有抗氧化作用的维生素C、E做起。

防秋燥咳　先增免疫抗氧力

因为维生素A具有维持黏膜机能的作用，可保护上皮组织，补充维生素A可预防黏膜变形、损伤及角化，也能增加细胞对感染的抵抗能力。尤其维生素C、E可减维生素A及多元不饱和脂肪酸氧化，具有控制细胞氧化、强化免疫力，及促进黏膜及伤口愈合的作用。

因此预防秋咳症状，建议可适度补充维生素A及维生素C、E，可以修补上皮黏膜细胞，让受损的黏膜容易自我修补的动作，建议可多摄取像西红柿、胡萝卜、彩色甜椒、木瓜、西兰花、地瓜叶等蔬果。