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月经前正常都会水肿

女性在荷尔蒙影响下，也会引发水肿现象。例如经前症候群（PMS）的症状之一，就包含水肿。所谓的PMS，是指生理期前会长达三至十天，出现精神面或生理面的症状，推测与女性荷尔蒙的变化有关。

月经来临前，黄体素（progesterone）会上升，受黄体素影响下，才会容易水肿。而且这时候不只是双脚会水肿，全身都容易水肿。黄体素增加所导致的水肿现象，并非疾病，属于身体的生理反应。

针对这方面的水肿现象，只要用手按摩小腿肚，或是做运动促进挤乳作用，就能达到某种程度的改善。

因心脏、肾脏及甲状腺疾病引起的水肿

除此之外，有时也会因为内脏疾病引发水肿。举例来说，心脏衰竭的人，心脏便无法使血液顺利循环；肾功能衰竭的话，肾脏会无法妥善使水分形成尿液排出体外。一旦血液循环不良，体内水分变多的话，由血管流至细胞间隙的水分就会增加。

另外，甲状腺的疾病也会导致水肿。这类型的疾病，当然必须上医疗院所求诊才行。

本文出自方舟文化《医生说“请妳运动！”时，最强女性对症运动指南 日本首席体能训练师教妳：1次5分钟，改善肥胖、浮肿、自律神经失调、更年期不适！》一书