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職場員工運動量嚴重不足！國民健康局調查發現，去年在抽樣受訪的6000多位職場員工中，有高達7成員工，平均未達每週運動150分鐘的建議量。其中女性又大於男性。甚至有多達3成3的人，有1個月沒有運動，其中男性又以農林漁牧業與營造業比例最高，比例高達4成9；而女性則是以資訊以及通訊傳播類，比例居高，比例超過5成。

國內企業員工，有高達7成員工，平均未達每週運動150分鐘的建議量。其中女性又大於男性。

國民健康局社區營造陳延芳組長指出，適當的身體活動可提升國民健康體能狀況，控制體重，並減少慢性疾病發生，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等。在心理狀態上，可降低壓抑和憂慮，改善心境和對自己對情緒的掌握。

研究指出：與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以減少14%總死亡與10%癌症死亡、延長三年壽命。每增加15分的運動，又可再減4%的總死亡與1%癌症死亡。因此，國民健康局建議國人每週至少運動5天，每次至少達30分鐘，每週累積運動量至少達　150分鐘。每天可抽空分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘。

根據國民健康康局抽樣電話訪問發現，國內員工運動量未達標準的比例較99年的77.2%下降了3.8%，但仍有7成(73.4%)員工未達平均每週運動150分鐘的建議量。其中，男性員工有71.1%；女性員工有75.5%每週運動量未達標準，顯見職場員工的運動量普遍不足。

更有多達33.7%的員工表示最近一個月完全沒有運動，就性別及行業別來看，完全沒有運動之男性員工以農林漁牧業與營造業之受訪者比例最高，均為49.7%，其次是其他服務業(39.2%)；在女性以資訊及通訊傳播業為最高，達53.7%，其次是農林漁牧業(47.1%)與營造業(41.7%)。

此外，有高達76%員工表示，該公司在過去一年內都沒有辦過與運動課程或活動。其中，依行業別比較以不動產業最高（93.9%）、其次為農林漁牧業（93.8%）以及住宿及餐飲業（92.8%）。表示公司有辦理運動課程或活動項目者，以體適能運動(15.3%)為最多，其次為運動會(13.1%)。

而有提供運動設施者，以球類及運動場地(17.1%)最多、其次依序為健身器材(14.3%)、游泳池(5.7%)等。由上述的數據來看，國健局表示，職場對於提供員工運動的設施仍有許多進步的空間。

國民健康局並呼籲，企業老闆應主動帶動員工運動風潮，協助員工提昇健康體能，共創健康經濟。同時特別在該局網站上設置「健康生活動起來－企業篇《教戰手冊》」、以及上班族健康操等影片供企業下載（國民健康局網站 http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/）。歡迎需要民眾多加使用。