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嗡嗡嗡、嘶嘶嘶、咻咻咻、唧唧唧，窸窸窣窣不绝于耳的杂音，持续在耳边回荡，连睡觉时，都无法安歇。一想到“耳鸣一辈子不会好，只能学着和平共处。”心情又更加烦闷。

耳鸣不是病，而是一种大脑的生理现象，甚至可能是救命的警讯。只要诊断正确，耳鸣是有可能根除的。海外长期追踪的大型研究显示，耳鸣患者在追踪五年后，约有两成的人耳鸣会完全消失，三成到五成的人耳鸣也会改善，只有五分之一的患者会困扰到需要治疗。本期由专攻耳神经科学的郭锦龙医生，分享正视耳鸣的关键养生之道。

主因脑神经受损，异常放电

耳鸣是很常见的生理困扰，约10到15％的成年人有耳鸣的问题，在耳科门诊也有10到30％的患者是因耳鸣而就医。即使是正常成年人，偶尔也会在压力过大或睡眠不足时，出现耳鸣的症状。且有7成的耳鸣患者会同时有听力方面的损伤，因此只要有耳鸣，都建议要马上接受听力检查。

美国耳鼻喉头颈外科医学会在2014年发表的耳鸣治疗指引指出，让病患了解耳鸣的机转和治疗的策略，重建病患治疗信心的“认知行为疗法”以及“声音治疗”，可有效治疗耳鸣。