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对于血压偏高的民众，吴佩青医师建议，按压几个穴位能辅助降血压，例如头顶的百会穴、手背上的落零五穴，以及耳后的降压沟穴。饮食方面，多摄取高钾低钠的食材，如：芹菜、白菜、西红柿、木耳、海带、菠菜、荠菜都是很好的选择，注意少油、少盐、少糖，太咸或太辣容易让血压升高。避免熬夜、作息正常、多运动。此外，平日搭配药膳茶饮，也有助控制血压。

【药膳茶饮】

孕妇及虚寒体质者建议先咨询中医师。

• 1.鱼腥草茶：8钱干燥的鱼腥草，以600cc的水煮到剩300cc，1天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

• 2.杜仲茶：3钱的杜仲叶，以600cc的水煮开后滚10分钟，1天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

• 3.钩藤茶：3钱的钩藤，以600cc的水煮开后滚10分钟，1天分3次饮用。(服西药者应间隔1小时)

【穴位按摩】

百會：位於頭頂正中心處。(圖片／台北慈濟醫院提供)

• 1.百会：位于头顶正中心处，每天早晚各按1次，每次3-5分钟。

落零五：位於手背第2、3掌指關節基向後。(圖片／台北慈濟醫院提供)

• 2.落零五：位于手背第2、3掌指关节基向后(手腕方向)0.5寸左右，每天早晚各按1次，每次3至5分钟。

降壓溝：位於耳背。(圖片／台北慈濟醫院提供)

• 3.降压沟：位于耳背，可贴一排耳豆或是无棱角的小圆珠，直接用手也可，由上往下按压，每天早晚各按1次，每次3至5分钟。