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年長者或患有三高疾病的人，冬天更要按時量血壓，控制理想血壓值，預防心血管疾病惡化。

3.控制三高：有三高问题且正在服药的民众，除了养成健康的生活型态以外，应该要遵照医生指示定期服药及回诊；且三高病人应理想控制血压<140/90mmHg、糖化血色素<7％、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl，以降低罹患中风的风险。

4.饮食定量且注意情绪：避免因天冷而大吃大喝，应多喝水和多摄取纤维素，以预防便秘；避免情绪起伏太大，如突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

5.泡汤注意事项：心血管疾病患者泡汤要注意温度勿超过40℃，并且避免长时间泡在温泉中，以免四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

6.不吸烟：不管是直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险。戒烟对心血管的好处立刻就能看到，戒烟1年后，罹患冠状动脉心脏病机率可降低5成；戒烟5年后，罹患中风机率几乎与无吸烟习惯的人相同。

7.对心脏病和中风的征兆提高警觉：急性心脏病的病征，包括胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。遇急性中风需牢记“FAST”口诀，若发现两脸不对称、手臂下垂无力、口语不清等症状，应保握黄金3小时的抢救时间，尽速送医。