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（關鍵字：免疫力 , 血液循環 , 補血 , 調經 , 養血 , 溫經活血）

秋季：气候干燥，适合润肺养阴，改善秋燥。可于经后养血滋肾、润肺，调理肺的机能。

【你可以这样吃】

经期前、后：少吃生菜沙拉、瓜果等凉性食物，适量吃银耳、梨子、红枣等，可滋阴润燥。

冬季：补肾经元气及温阳祛寒，以促进血液循环。

【你可以这样吃】

经期前：姜、红糖能温经活血。

经期后：龙眼干、红枣等含铁可补血，葡萄、海藻类能防掉发。

本文出自时报文化《小红调经书》

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