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阅读、运动、旅行、交新朋友，是走出人生低谷的良方

癌症患者很难避免心理压力，他们是最易走入人生低谷的一群人。我个人认为，不阅读、不运动、不旅行和不交新朋友，是让人走入低谷的四大原因。癌症患者需要来自各方面的新鲜刺激，尤其是阅读带来的知性刺激。知识的启迪会为心灵带来欢悦，向病人打开全新的世界，帮助他们走出枯燥的深渊。

阿根廷诗人豪尔赫．路易士．博尔赫斯(Jorges Luis Borges)说过：“我心中一直暗想着，天堂就是图书馆的模样。”这句话让我心有戚戚焉。为享受学习的快乐和知识启迪带来的欢悦感而选择终生读书，是战胜癌症的秘诀之一。

运动除了能透过刺激身体提高免疫力之外，还具有战胜心理压力的功效。畅销书《跑步圣经(running and being)》的作者，也是著名的心脏病专家乔治．希恩博士，在书中强调，运动可以锻炼出好的心性。他认为，喜好运动的人多半性格也好。运动能帮助人们从压力中解脱。运动时释放出的能量，能让体内热情源源不绝，并为身体和灵魂带来生气。所以，消除杂念的最好方法就是忘我地运动。