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症状3／害喜

害喜是从怀孕前期开始的症状，大多人到第12～16周左右时就会改善。害喜持续的时间长度是因人而异，症状也是各式各样，包括想吐、改变食物嗜好、吃不下东西，或总是嘴馋想吃点什么的状况等等。

【饮食面】

若是常常吃不下东西，就在想吃的时候，少量进食，注意不要挑食。在料理中淋上柠檬汁，选择加了酸味的食物，或腌渍菜等清爽的食物，比较容易吃得下。嘴馋的话，要留意少量就好，一点一点地吃东西。并且请在考虑到宝宝的营养下，用心选择吃的东西。清凉饮料或冰淇淋等，含有很多砂糖的食物都要避免，改成用当季水果来克服嘴馋吧。

【生活面】

吃不下的症状如果持续太久，心里也会变得很不安吧。其实，这个时期的宝宝，因为之前储存在母体内的营养还很充足，所以还不用太过担心。不妨和朋友聊聊天，或是出去走走，转换一下心情就好了。

如果有这样的症状，请和主治医生讨论！

一天吐好几次，体重也减轻了4、5公斤，不只是食物，就连水都喝不下等等。日常生活都无法正常过，因为害喜变得很辛苦的孕妇，请和主治医生讨论改善方法。