孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠 | 台灣廣廈出版集團 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：失眠 , 懷孕 , 抽筋 , 孕婦 , 胃酸逆流）

如果晚间又发生抽筋，甚至疼痛到使你从睡梦中醒来，那么你可以将双脚脚尖尽量向上翘、脚跟尽量朝下蹬，并伸直膝关节，将抽筋的腓肠肌拉长，使其获得舒缓。

文章出自于台湾广厦：《史上第一本睡好觉》一书

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