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对于孕妇来说，随着胎儿体型逐渐增长，胎儿及子宫容易压迫到身体主要静脉，使得静脉回流不顺、淤积在局部，而产生双腿水肿、静脉曲张现象。要减少这种静脉滞留造成的现象，建议晚上睡觉身体往左侧躺！

我们静脉回流的位置，在身体的右后侧，所以当正面躺下时，会压迫到静脉。若此时能选择向左躺，一方面让静脉回流通畅，另一方面也可减少怀孕后期，子宫压迫肠胃道、上顶横膈膜所造成的肠胃道消化不顺、呼吸浅快……。

【技巧3／日间小憩有助体力恢复】

孕妇白天较容易疲倦，所以若感觉身体不适，或是精神不佳时，可以考虑小睡一下，小小的午睡会对一整天的精力有帮助。但仍然谨记：小睡时间不要超过半小时，也不要太接近晚上的睡觉时间，避免夜间反而睡不着觉了。

【技巧4／半夜腿抽筋预防及改善妙方】

孕妇因缺乏钙质，容易造成小腿突发性的夜间抽筋。为了预防这些情况发生，在饮食方面多补充钙质之外，白天适度的运动，或是晚上睡前适度的做做伸展操、按摩小腿，都对减少腿部的抽筋现象有帮助。